الطعام بعد ام قبل القيلوله ؟

القيلولة هي من العادات الصحية الجيده التي ننصح جميع متابعينا بها.
و أفضل وقت لها بين الساعة 1 - 3 بعد الظهر و لا ننصح بإطالة القيلولة اذ أن النوم لفترة  30 - 40 دقيقة يكفي لاعادة الحيوية الى الجسد و اراحة الدماغ والعضلات .

اما بالنسبة لتناول الطعام قبل أو بعد القيلولة فمع أن الغالبية يميلون الى اخذ القيلولة مباشرة بعد تناول الطعام، يكون هذا التصرف غير صحي و يؤثر على المعدة اذ أن الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام يزيد من فرص الاصابة بالحموضة و لهذا فرأيي هو أنه من الأفضل اخذ القيلولة و تناول وجبة الغداء بعد الاستيقاظ منها.